Meditasyon
Satürn'ün Dersi: Zaman ve Sabır
Bir işin sonucunu hızlandırmaya çalışırken, onun gerektirdiği zamanı unutabiliriz. Satürn'ün zaman temasından hareketle bekleyişini ve sürdürülebilir bir devam adımını gözlemle.
- Meditasyon
- 10 rehberli adım
- 8 sessizlik aralığı
- Kök
KENDİ HIZINDA · ADIM ADIM
Bir Adım. Bir Nefes. Biraz Alan.
Pratiğin akışını burada görebilirsin. Hazır olduğunda “Meditasyona Başla” ile adımları tam ekranda, sırayla takip et.
Başlama alanına dönGörünür bir saat koyabilirsin. Alarm kurmak gerekmez; rahatça otur ve saati yalnızca bir zaman işareti olarak kullan. Rahatsızlık hissedersen uygulamayı bırakabilirsin.
Sessizlik (35 sn)
Saatin bulunduğu yere bak. Geçen zamanı denetlemeye çalışmadan bir süre dur.
Sessizlik (40 sn)
Sonucunu beklediğin tek bir işi düşün.
Sessizlik (40 sn)
Nefesini değiştirmeye çalışma. Tutmadan ve saymadan, kendi doğal ritminde devam et.
Sessizlik (45 sn)
Bu işte bugün yapabileceğin şeyle, zamana bırakman gereken şeyi ayır.
Sessizlik (45 sn)
Sabırsızlık geldiğinde bedende fark ettiğin duyuma bak. Kendini sakin olmaya zorlama.
Sessizlik (45 sn)
Devam adımının büyüklüğünü gözden geçir. Her gün taşınabilecek kadar küçük olabilir mi?
Sessizlik (50 sn)
Uygulama sonunda neyi sürdüreceğini, neyi bekleteceğini seç. İkisinin aynı anda mümkün olmasına alan bırak.
Sessizlik (50 sn)
İstersen kendine sor: Bugün bu iş için gerçekten ne yapabilirim? Hangi kısmı zamana bırakmam gerekiyor? Şimdi cevap vermen gerekmiyor.
Gözlerin kapalıysa acele etmeden aç. Bir süre bulunduğun yerde kal; kalkacaksan önce kendini nasıl hissettiğine bak. Seçtiğin küçük adımla gününe dönebilirsin.
ÇALIŞMA BİTTİ, MESELE BİTMEDİ
Satürn'ün Dersi: Zaman ve Sabır bitti. Mesele her zaman onunla birlikte bitmiyor.
Sana hazır bir liste vermiyoruz. Bir sonraki adım, bu çalışmadan sonra nerede durduğuna göre seçiliyor.
Ödeme yok, taahhüt yok. Önce ne istediğini yazıyorsun.
Derin Okuma
Kök Çakra
Muladhara
Satürn'ün Dersi: Zaman ve Sabır
Kök çakra, bedenin en alt merkezinde toprakla bağ kurmayı hatırlatır. Güvenlik, aidiyet ve fiziksel varoluşun sembolik alanı olarak anılır. Meditasyonda ayakların, bacakların ve omurga tabanının farkındalığına davet eder.
- Renk
- Kırmızı
- Element
- Toprak
- Konum
- Omurga tabanı
- Mantra
- Lam
Bu çalışmada ne yapacaksın?
Bir işin sonucunu hızlandırmaya çalışırken, onun gerektirdiği zamanı unutabiliriz. Satürn'ün zaman temasından hareketle bekleyişini ve sürdürülebilir bir devam adımını gözlemle.
Başlamadan önce
Görünür bir saat koyabilirsin. Alarm kurmak gerekmez; rahatça otur ve saati yalnızca bir zaman işareti olarak kullan.
Nefes ve tempo
Nefesini değiştirmeye çalışma. Tutmadan ve saymadan, kendi doğal ritminde devam et.
Bitirirken
Gözlerin kapalıysa acele etmeden aç. Bir süre bulunduğun yerde kal; kalkacaksan önce kendini nasıl hissettiğine bak. Seçtiğin küçük adımla gününe dönebilirsin.
Kendine sor
- Bugün bu iş için gerçekten ne yapabilirim?
- Hangi kısmı zamana bırakmam gerekiyor?
Gelenek ve kaynaklar
Helenistik astrolojide Satürn zamanla ilişkilendirilir. Buradaki ders, bekleyiş ve devam etme üzerine bir dikkat çalışmasıdır; geleceğe veya mesleğe dair kehanet değildir.
