Meditasyon
Satürn Temasıyla Sınır, Sabır, Disiplin
Her şeyi aynı anda yetiştirmeye çalıştığında, bir işin sınırını belirlemek zorlaşabilir. Satürn'ün zaman ve sınır temasından hareketle bugün neye yer ayıracağını, neyi bekleteceğini düşün.
- Meditasyon
- 10 rehberli adım
- 8 sessizlik aralığı
- Kök
KENDİ HIZINDA · ADIM ADIM
Bir Adım. Bir Nefes. Biraz Alan.
Pratiğin akışını burada görebilirsin. Hazır olduğunda “Meditasyona Başla” ile adımları tam ekranda, sırayla takip et.
Başlama alanına dönÖnüne kapalı bir defter koy. Uygulama sırasında açman veya bir plan yazman gerekmiyor. Rahat bir oturuş seç. Rahatsızlık hissedersen uygulamayı bırakabilirsin.
Sessizlik (30 sn)
Kapalı defterin biçimine ve ağırlığına bak. İçindeki bütün işleri şu anda ele alman gerekmiyor.
Sessizlik (30 sn)
Bugün tamamlamak istediğin tek bir işi düşün. Onu mümkün olduğunca açık ve küçük adlandır.
Sessizlik (35 sn)
Nefesini değiştirmeye çalışma. Tutmadan ve saymadan, kendi doğal ritminde devam et.
Sessizlik (35 sn)
Bu işin başlayacağı ve biteceği yeri ayır. Nerede duracağını bilmek de seçimin bir parçasıdır.
Sessizlik (40 sn)
Bir başka iş aklına geldiğinde onu fark et. Hemen gündeme almak yerine bir süre bekletebilirsin.
Sessizlik (40 sn)
Oturuşuna dön. Seçtiğin sınırı kendine sert bir emir vermeden hatırla.
Sessizlik (40 sn)
Uygulama sonrasında koruyabileceğin tek bir sınır belirle. Bütün gününü çözmek zorunda değilsin.
Sessizlik (45 sn)
İstersen kendine sor: Bugün hangi sınırı korumak istiyorum? Hangi işi bilinçli olarak bekletebilirim? Şimdi cevap vermen gerekmiyor.
Gözlerin kapalıysa acele etmeden aç. Bir süre bulunduğun yerde kal; kalkacaksan önce kendini nasıl hissettiğine bak. Seçtiğin küçük adımla gününe dönebilirsin.
ÇALIŞMA BİTTİ, MESELE BİTMEDİ
Satürn Temasıyla Sınır, Sabır, Disiplin bitti. Mesele her zaman onunla birlikte bitmiyor.
Sana hazır bir liste vermiyoruz. Bir sonraki adım, bu çalışmadan sonra nerede durduğuna göre seçiliyor.
Ödeme yok, taahhüt yok. Önce ne istediğini yazıyorsun.
Derin Okuma
Kök Çakra
Muladhara
Satürn Temasıyla Sınır, Sabır, Disiplin
Kök çakra, bedenin en alt merkezinde toprakla bağ kurmayı hatırlatır. Güvenlik, aidiyet ve fiziksel varoluşun sembolik alanı olarak anılır. Meditasyonda ayakların, bacakların ve omurga tabanının farkındalığına davet eder.
- Renk
- Kırmızı
- Element
- Toprak
- Konum
- Omurga tabanı
- Mantra
- Lam
Bu çalışmada ne yapacaksın?
Her şeyi aynı anda yetiştirmeye çalıştığında, bir işin sınırını belirlemek zorlaşabilir. Satürn'ün zaman ve sınır temasından hareketle bugün neye yer ayıracağını, neyi bekleteceğini düşün.
Başlamadan önce
Önüne kapalı bir defter koy. Uygulama sırasında açman veya bir plan yazman gerekmiyor. Rahat bir oturuş seç.
Nefes ve tempo
Nefesini değiştirmeye çalışma. Tutmadan ve saymadan, kendi doğal ritminde devam et.
Bitirirken
Gözlerin kapalıysa acele etmeden aç. Bir süre bulunduğun yerde kal; kalkacaksan önce kendini nasıl hissettiğine bak. Seçtiğin küçük adımla gününe dönebilirsin.
Kendine sor
- Bugün hangi sınırı korumak istiyorum?
- Hangi işi bilinçli olarak bekletebilirim?
Gelenek ve kaynaklar
Helenistik astrolojide Satürn zaman ve sınırla ilişkilendirilir. Bu çalışmada disiplin, kendini cezalandırmak yerine tek bir seçime sadık kalmak anlamında kullanılır.
