Meditasyon
Mars'ın Enerjisi: Kişisel İrade ve Harekete Geçme
Harekete geçmek istediğinde, enerjini aynı anda birçok yöne dağıtmak yerine tek bir işe bak. Mars'ın eylem temasından esinlenerek kendi seçtiğin küçük hareketi belirle.
- Meditasyon
- 10 rehberli adım
- 8 sessizlik aralığı
- Solar Pleksus
KENDİ HIZINDA · ADIM ADIM
Bir Adım. Bir Nefes. Biraz Alan.
Pratiğin akışını burada görebilirsin. Hazır olduğunda “Meditasyona Başla” ile adımları tam ekranda, sırayla takip et.
Başlama alanına dönAyaklarını yere yerleştir ve ellerini rahatça açık bırak. Oturuşta başlayabilirsin; ayağa kalkmak sonraki seçimine bağlıdır. Rahatsızlık hissedersen uygulamayı bırakabilirsin.
Sessizlik (30 sn)
Bir işi yapma isteğini düşündüğünde ellerinde ve ayaklarında ne fark ettiğine bak.
Sessizlik (30 sn)
Bugün enerjini vermek istediğin tek işi adlandır.
Sessizlik (35 sn)
Nefesini değiştirmeye çalışma. Tutmadan ve saymadan, kendi doğal ritminde devam et.
Sessizlik (35 sn)
Bu işe başlamanın en küçük hareketini düşün. Sonraki bütün aşamaları planlaman gerekmiyor.
Sessizlik (40 sn)
Acele veya öfke gelirse bunu fark et. Hareketin yönünü kendi seçiminle belirleyebilirsin.
Sessizlik (40 sn)
Kollarındaki ve omuzlarındaki fazla çabayı gözlemle. Bedenini bir hamleye zorlamadan dur.
Sessizlik (40 sn)
Uygulama sonrasında ilk hareketi yapmak isteyip istemediğini değerlendir. Başlamak kadar beklemek de sana ait.
Sessizlik (45 sn)
İstersen kendine sor: Hareket etme isteğim hangi işe yöneliyor? İlk adımı ne kadar küçük tutabilirim? Şimdi cevap vermen gerekmiyor.
Gözlerin kapalıysa acele etmeden aç. Bir süre bulunduğun yerde kal; kalkacaksan önce kendini nasıl hissettiğine bak. Seçtiğin küçük adımla gününe dönebilirsin.
ÇALIŞMA BİTTİ, MESELE BİTMEDİ
Mars'ın Enerjisi: Kişisel İrade ve Harekete Geçme bitti. Mesele her zaman onunla birlikte bitmiyor.
Sana hazır bir liste vermiyoruz. Bir sonraki adım, bu çalışmadan sonra nerede durduğuna göre seçiliyor.
Ödeme yok, taahhüt yok. Önce ne istediğini yazıyorsun.
Derin Okuma
Solar Pleksus Çakra
Manipura
Mars'ın Enerjisi: Kişisel İrade ve Harekete Geçme
Solar pleksus çakrası, kişisel irade, öz güven ve iç ateşin sembolik odağıdır. Mide üstünde, karar alma ve eyleme geçme ile anılır. Meditasyonda merkeze dönüş ve içsel gücün fark edilmesine davet eder.
- Renk
- Sarı
- Element
- Ateş
- Konum
- Mide üstü
- Mantra
- Ram
Bu çalışmada ne yapacaksın?
Harekete geçmek istediğinde, enerjini aynı anda birçok yöne dağıtmak yerine tek bir işe bak. Mars'ın eylem temasından esinlenerek kendi seçtiğin küçük hareketi belirle.
Başlamadan önce
Ayaklarını yere yerleştir ve ellerini rahatça açık bırak. Oturuşta başlayabilirsin; ayağa kalkmak sonraki seçimine bağlıdır.
Nefes ve tempo
Nefesini değiştirmeye çalışma. Tutmadan ve saymadan, kendi doğal ritminde devam et.
Bitirirken
Gözlerin kapalıysa acele etmeden aç. Bir süre bulunduğun yerde kal; kalkacaksan önce kendini nasıl hissettiğine bak. Seçtiğin küçük adımla gününe dönebilirsin.
Kendine sor
- Hareket etme isteğim hangi işe yöneliyor?
- İlk adımı ne kadar küçük tutabilirim?
Gelenek ve kaynaklar
Mars klasik astrolojide eylemle ilişkilendirilir. Enerji sözcüğü burada hareket etme isteğini anlatır; saldırganlık veya çatışma öğretisi değildir.
