Meditasyon
Ametist ile İçsel Aklı Açmak
Zihnindeki düşünceleri hemen çözmeden gözlemlemeye alan aç. Ametistin mor renk çağrışımından esinlenen bu çalışma, alın ve bakış farkındalığıyla daha sade bir odağa dönmeyi amaçlar.
- Meditasyon
- 10 rehberli adım
- 8 sessizlik aralığı
- Üçüncü Göz
KENDİ HIZINDA · ADIM ADIM
Bir Adım. Bir Nefes. Biraz Alan.
Pratiğin akışını burada görebilirsin. Hazır olduğunda “Meditasyona Başla” ile adımları tam ekranda, sırayla takip et.
Başlama alanına dönTaş gerekli değil. İstersen güvenli ve serin bir nesne tut; yalnızca ellerinin temasını izleyerek de uygulayabilirsin. Rahatsızlık hissedersen uygulamayı bırakabilirsin.
Sessizlik (30 sn)
Alnında ve gözlerinin çevresinde fark ettiğin duyuma bak. Baskı uygulaman gerekmiyor.
Sessizlik (30 sn)
Mor renk sana yakınsa onu kısa bir imge olarak düşün. İmge kurmak zorunda değilsin.
Sessizlik (35 sn)
Nefesini değiştirmeye çalışma. Tutmadan ve saymadan, kendi doğal ritminde devam et.
Sessizlik (35 sn)
Renk dikkatini dağıtıyorsa bırak ve elinin temasına dön.
Sessizlik (40 sn)
Bir düşüncenin geldiğini fark et. Onunla hemen tartışmaya veya onu bitirmeye çalışma.
Sessizlik (40 sn)
Bakışını rahat bir noktada yumuşat. Netlik için yüzünü veya gözlerini zorlamana gerek yok.
Sessizlik (40 sn)
Uygulama sonunda ele almak istediğin tek bir konuyu seç. Her şeyi aynı anda düşünmeden başlayabilirsin.
Sessizlik (45 sn)
İstersen kendine sor: Renk imgesi dikkatimi nasıl etkiledi? Hangi konuya daha sade bir biçimde dönebilirim? Şimdi cevap vermen gerekmiyor.
Gözlerin kapalıysa acele etmeden aç. Bir süre bulunduğun yerde kal; kalkacaksan önce kendini nasıl hissettiğine bak. Seçtiğin küçük adımla gününe dönebilirsin.
ÇALIŞMA BİTTİ, MESELE BİTMEDİ
Ametist ile İçsel Aklı Açmak bitti. Mesele her zaman onunla birlikte bitmiyor.
Sana hazır bir liste vermiyoruz. Bir sonraki adım, bu çalışmadan sonra nerede durduğuna göre seçiliyor.
Ödeme yok, taahhüt yok. Önce ne istediğini yazıyorsun.
Derin Okuma
Üçüncü Göz Çakra
Ajna
Ametist ile İçsel Aklı Açmak
Üçüncü göz çakrası, sezgi, iç görü ve farkındalığın sembolik odağıdır. Kaşlar arasında, bilincin derinleşmesiyle ilişkilendirilir. Meditasyonda sessiz gözlem ve netliğe alan açar.
- Renk
- İndigo
- Element
- Işık
- Konum
- Kaşlar arası
- Mantra
- Om
Bu çalışmada ne yapacaksın?
Zihnindeki düşünceleri hemen çözmeden gözlemlemeye alan aç. Ametistin mor renk çağrışımından esinlenen bu çalışma, alın ve bakış farkındalığıyla daha sade bir odağa dönmeyi amaçlar.
Başlamadan önce
Taş gerekli değil. İstersen güvenli ve serin bir nesne tut; yalnızca ellerinin temasını izleyerek de uygulayabilirsin.
Nefes ve tempo
Nefesini değiştirmeye çalışma. Tutmadan ve saymadan, kendi doğal ritminde devam et.
Bitirirken
Gözlerin kapalıysa acele etmeden aç. Bir süre bulunduğun yerde kal; kalkacaksan önce kendini nasıl hissettiğine bak. Seçtiğin küçük adımla gününe dönebilirsin.
Kendine sor
- Renk imgesi dikkatimi nasıl etkiledi?
- Hangi konuya daha sade bir biçimde dönebilirim?
Gelenek ve kaynaklar
Ametist kuvars ailesinden bir mineraldir. Üçüncü göz taşı anlatıları modern ezoterik kaynaklarda yer alır; bu çalışma renk imgesini dikkat için kullanır, taşa özel bir etki atfetmez.
